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  • ...</w:LatentStyles> <![endif]--><!-- [if gte mso 10]> <![endif]--> Si tu n’as pas encore testé le crunch pour muscler tes abdominaux, il est grand temps de porter une attention particulière à cet exercice simple, mais pourtant efficace et très prisé par les pratiquants de la musculation. En...

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  • ...planche classique, mais appuis tes orteils sur le ballon. Essaye de tenir le plus longtemps possible. Le crunch Les mouvements du crunch consistent à t’allonger sur le swissball en prenant appui avec le bas de ton dos. Tes pieds touchent le sol et tes jambes forment un angle de 90 degrés. Pour...

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