Le sport est non seulement efficace pour entretenir ton physique, mais il est également bénéfique pour le mental. Grâce à lui, tu seras en mesure de profiter de certaines hormones qui provoquent une sensation de bonheur. Ces dernières sont les endorphines, les dopamines et l’adrénaline. En pratiquant une activité physique intense qui dure au moins trente minutes, tu auras la possibilité de les sécréter. Ainsi, tu seras en mesure de réduire le stress et améliorer ton humeur tout en affinant ta silhouette.

Fais du sport pour évacuer le stress