Le running est un sport de type cardiovasculaire qui permet de rapidement affiner ta silhouette. Si tu es un débutant dans le monde du fitness et que tu souhaites faire une remise en forme, la course à pied est un excellent moyen de t’y mettre. Cette discipline permet de brûler beaucoup de calories, selon la distance, la vitesse et la fréquence à laquelle tu cours. Cet exercice dynamique est extrêmement simple à faire. Tu n’as qu’à enfiler une bonne paire de chaussures et débuter ton entraînement. Que ce soit sur un tapis de course ou en plein air, tu seras en mesure de perdre du poids grâce à cette activité physique. Cependant, le choix du terrain va aussi impacter tes résultats. Courir sur une machine te donnera un rythme plus régulier. Tu auras la possibilité de faire quelques réglages afin d’augmenter l’intensité et la difficulté de ta séance. Faire du running en extérieur, que ce soit en forêt, en ville ou à la plage, ne te donnera pas le même contrôle sur ton entraînement sportif. La difficulté de ta course à pied va varier, selon la stabilité du terrain, les conditions météorologiques ainsi que les potentiels obstacles qui se trouvent sur ton parcours. De ce fait, par moments, tes muscles devront redoubler d’efforts pour avancer. Cela est plus agréable mentalement de courir en plein air et d’avoir de la diversité. Le choix va donc dépendre de tes préférences personnelles.

Pratique la course à pied pour affiner ta silhouette