Il n’est pas toujours évident de maigrir, particulièrement lorsque nous sommes environnés de malbouffe et des conseils peu fiables. C’est pour cette raison que j’ai décidé de dédier mon article à ceux qui souhaitent se lancer dans la perte de poids. Voici un top 3 des erreurs que nous commettons souvent.

3 – Pas de sport

C’est vrai qu’une bonne alimentation te garantit 70 % de chance de maigrir, cependant, il ne faut pas oublier les 30 % qui sont dus au sport. Eh oui, pratiquer une activité physique régulière te permettra d’atteindre ton objectif. Tu peux faire des exercices cardiovasculaires, tels que la corde à sauter, la course à pied ou le vélo, entre autres.

2 – Mange peu

Es-tu choqué de savoir que tu peux manger beaucoup même quand tu veux perdre du poids ? Cependant, sache qu’il faut consommer des aliments sains, faibles en calories et riches en lipides. Voici quelques exemples, les légumineuses, les légumes, les fruits et les produits riches en oméga 3, notamment le poisson, l’huile de lin et bien d’autres encore.

8 – Pas assez d’eau  

Note que la rétention d’eau est souvent la cause d’un surpoids. Pour l’éviter, il suffit de bien t’hydrater en optant pour cette boisson pure.

Des conseils pour maigrir sainement