Cher lecteur, je te parle souvent de la perte de poids, mais aujourd’hui, je vais m’intéresser à un facteur qui bouge les aiguilles de notre balance et c’est la malbouffe. Le sujet de mon article est : comment manger sainement ? Voici quelques suggestions :

Pour manger équilibré, opte pour des légumes et fais le plein d’aliments qui sont de bonnes sources de protéines et de lipides. Par exemple, le saumon, le thon et le poulet sont à rajouter dans ta liste de courses. Attention à l’assaisonnement de ta salade crudités. Privilégie le jus d’un demi-citron ou l’huile d’olive avec une pincée de sel.

On a souvent tendance à croire qu’en sautant un repas, on perd de la graisse. Détrompe-toi, il faut au moins 5-6 repas par jour afin de permettre à ton organiser de brûler les calories. Pour cela, rajoute des agrumes, de la cannelle et des pommes dans tes recettes.

Boire healthy

C’est vrai qu’il faut adopter une alimentation saine pour mincir, mais ne néglige pas les boissons que tu consommes. Pour perdre tes kilos en trop, évite l’alcool, le café latte et le cappuccino, entre autres. À la place, privilégie l’eau, le thé vert et d’autres tisanes.

Des astuces pour maigrir sainement