Aujourd’hui, on ne parle que de la perte de poids. Cependant, pour y parvenir, il ne faut pas se voiler la face. Le sport et une bonne alimentation sont indispensables pour y arriver. Nous allons voir ensemble comment tu peux perdre du poids sans être trop stricte.

La première chose à faire, c’est de bien manger. Je te conseille 6 repas par jour. Opte pour une collation après chaque repas principal. Pense à manger à des heures fixes et boire de l’eau en cas de creux.

Je ne vais pas te mentir, mais pratiquer une activité physique régulière est la clé pour que tu maigrisses. Je te recommande de t’entraîner au moins 20 minutes par jour. Je ne te parle pas ici d’aller à la salle de sport, mais de faire du vélo, la corde à sauter ou la course à pied. Élabore un programme sportif avec des objectifs faciles à atteindre.

Une autre astuce, c’est d’adopter un régime alimentaire. Il faut consommer des aliments qui ont une faible densité calorique. Par exemple, évite les fast-foods, les sodas et les desserts, entre autres. Favorise les fruits et les légumes frais, notamment les épinards, les brocolis et les oranges, pour ne citer que ceux-là.  

Des conseils pour éliminer les kilos en plus