Un déficit calorique implique de consommer moins que tu dépenses pour que ton corps soit obligé de trouver son énergie en puisant dans ses réserves. Pour cela, il faut donc manger moins et bouger plus. Cependant, la meilleure façon d’atteindre la perte de poids, c’est d’avoir un régime alimentaire sain et de pratiquer une activité physique régulière. Avoir une alimentation équilibrée signifie consommer des produits qui sont remplis de nutriments que ton corps nécessite pour fonctionner correctement. En lui apportant une dose quotidienne de vitamine, de minéraux, de protéines et d’autres, tu pourras être plus performant dans ton boulot, tes entraînements sportifs et ta vie de tous les jours. Il est conseillé de manger des repas constitués de produits frais et naturels. En faisant ceci, tu évites les divers additifs souvent présents dans les aliments industriels. De plus, bien que tu élimines déjà des calories lorsque tu es de repos, faire du sport est important pour accélérer ta transformation physique. En commençant par des exercices simples et en augmentant graduellement l’intensité, tu seras apte à vite affiner ta silhouette. Combiner ces deux facteurs est mieux, car c’est en prenant ces habitudes saines que tu obtiendras un changement rapide et durable.

 Affine ta silhouette sainement pour maintenir ton poids idéal