Le massage : en quoi est-ce utile ?

Après un entraînement rigoureux, c’est tout à fait normal d’avoir des courbatures, surtout si on ne s’est pas bien étiré. Le massage peut être utile dans ce genre de cas, mais il est important de le faire au bon moment. Pour faciliter cette pratique, il est conseillé d’attendre une vingtaine de minute après l’activité physique et surtout de prendre une douche, car il faut savoir que l’humidité facilite l’absorption de la crème massante. Il est aussi important de s’isoler dans une pièce calme pour maximiser la relaxation. Les muscles seront plus détendus et le massage s’avérera encore plus efficace.