Si tu veux entreprendre une perte de poids, un régime alimentaire est important pour une réussite assurée. Mais ce qui est plus essentiel, c’est la pratique régulière d’une activité physique à travers des exercices permettant de brûler le maximum de calories chaque séance. Si tu es un débutant en sport, voici un top 10 des exercices à privilégier pour te garantir des muscles :

• ·        Les fentes

• ·        Les ciseaux

• ·        La planche

• ·        Le jumping jack

• ·        Le burpee

• ·        Le squat

• ·        La pompe

• ·        La course à pied

• ·        Le moutain climber

• ·        Le saut à la corde

Ces exercices ne nécessitent aucun matériel de musculation, seulement le poids de ton corps, sauf pour le dernier où tu dois te munir d’une corde à sauter. Tout ce que tu as à faire, c’est de porter tes tenues de sport et de commencer à t’exercer à domicile.

Le squat amplifie les quadriceps