Le ski de fond est une discipline qui améliore hautement l’endurance. Très similaire à la randonnée, cette activité est très physique et permet de muscler l’ensemble du corps. Les jambes sont particulièrement sollicitées durant les mouvements pour avancer ainsi que les bras, car cette pratique nécessite l’utilisation de bâtons. Les abdominaux sont également très ciblés lors de cet entraînement. Lors des rotations et pour maintenir ton équilibre, il te faudra contracter ta ceinture abdominale. Si tu es débutant, il est recommandé de commencer par la méthode du « pas alternatif ». Cette dernière est plus simple à réaliser, mais tu obtiendras quand même de bons résultats. C’est un bon moyen de perdre du poids, car tu es en déplacement constant sur les pistes enneigées. Pour les plus expérimentés, la technique du « skating » va permettre de gagner en puissance et d’améliorer l’équilibre. Le mouvement utilisé pour cette méthode reprenant celle du patin à glace. En faisant ceci, tu seras apte à obtenir des jambes fuselées et une sangle abdominale dure comme du béton. En faisant du ski de fond régulièrement, tu pourras perdre quelques tours de taille. En pratiquant ce sport pendant une heure, tu peux brûler entre 500 et 1000 calories.

Affine ta silhouette grâce au ski de fond