Le Kettlebell est un équipement de sport, originaire de la Russie, qui permet de rendre tes exercices plus intenses. Si tu fais tes entraînements à domicile, c’est un bon moyen pour ajouter un peu de difficulté à tes séances. Grâce à sa forme et son manche, l’utilisation de cet accessoire est simple, car tu peux l’agripper aisément ce qui permet d’accomplir des mouvements très dynamiques tels que le swing. Cette activité physique s’effectue de la manière suivante ; en te tenant debout, les genoux légèrement fléchis, tu tiens le Kettlebell avec une seule ou deux mains entre les jambes et tu le balances en le faisant aller vers le haut. Ceci va solliciter les muscles abdominaux, dorsaux ainsi que les épaules. Il existe énormément d’exercices basiques que tu peux varier en les faisant avec ce poids comme les squats, les fentes et les développés couchés. Cet équipement est aussi efficace pour perdre du poids que pour sculpter les muscles. Tu peux brûler beaucoup de calories durant une séance et travailler un grand nombre de zones musculaires. Tout comme les haltères, le Kettlebell varie aussi en poids pour que tu puisses augmenter graduellement les kilos que tu soulèves. En plus d’être bénéfique pour la musculation, cet accessoire t’aide à améliorer ton endurance et ta coordination.

Ajoute le Kettlebell à tes entrainements sportifs