Un exercice idéal pour tonifier tes quadriceps et tes fessiers, la fente avant est simple à pratiquer et devient de plus en plus intense sur la durée de l’exécution. Normalement pratiqué au poids du corps, tu peux corser et augmenter la difficulté de l’exercice en l’effectuant avec des charges : des haltères dans chaque main ou une barre de musculation sur les épaules.

D’ailleurs, elle est également recommandée aux sportifs qui veulent rééquilibrer leur masse musculaire. Si toutefois tu veux complexifier l’exercice davantage, tu pourras l’alterner avec la fente latérale ou celle de pied arrière surélevé.

Muscle tes fessiers avec la fente avant.