Conseils pour débuter efficacement les exercices de fitness !

Si tu viens de te lancer dans le fitness, sache qu’il est important d’adopter certaines habitudes pour atteindre tes objectifs. La première chose à faire est d’accepter que tu es débutant. Il faut donc t’entraîner à ton rythme, selon ton niveau et non en fonction de celui des autres. Deuxièmement, fais-toi aider par un coach sportif ou un professionnel du milieu, afin d’en apprendre plus sur les exercices à pratiquer, selon tes objectifs personnels.

Il est également important de procéder par pallier. Modifie le rythme et l’intensité de ton entraînement petit à petit, par exemple en faisant 2h de sport par semaine le premier mois (cardio et renforcement musculaire), puis 4h le mois suivant, et ainsi de suite.