Le fit punch est une discipline qui utilise des techniques similaires à celles de la boxe. Tu pourras donc bénéficier des mêmes bienfaits. La grande différence c’est qu’il y a moins de contacts physiques entre les participants. La séance débute par des échauffements qui consistent de sprints, de fentes et d’exercices de cardio qui vont augmenter graduellement ton rythme cardiaque. Cela va préparer ton corps à l’activité physique en te mettant en condition pour commencer le cours. Une fois tes muscles prêts, tu enchaîneras par des mouvements de frappes qui sont faits « dans le vent ». Le fit punch utilise la méthode du shadow boxing. Sans avoir à véritablement taper sur quelqu’un ou quelque chose, tu pourras renforcer tes muscles du bras et des jambes. Les mouvements que tu effectues durant les entraînements sportifs sont rapides et dynamiques. Une fois que tu auras assimilé les divers gestes physiques, tu pourras ensuite faire face à un adversaire. Ce dernier sera muni de gants spéciaux, appelés pattes d’ours sur lesquels tu donneras plusieurs coups. Tu pourras aussi pratiquer tes frappes sur des punching bags pour améliorer les techniques de combat que tu as appris. Le fit punch est extrêmement efficace pour perdre du poids et renforcer ta masse musculaire tout en apprenant à te défendre.

Mets-toi au fit punch pour améliorer tes techniques de combat