Le hip thrust est un exercice au poids du corps très efficace pour se muscler. Ce mouvement va te permettre de renforcer ton fessier et tes ischio-jambiers. Tu pourras donc affiner le bas de ton corps et le raffermir. Cet entraînement ne requiert aucun équipement de fitness, mais tu peux y incorporer des poids pour ajouter un peu de difficulté. L’ajout des haltères au hip thrust est bénéfique pour augmenter progressivement l’intensité et te permettre de continuer à obtenir des résultats sur le long terme.

Renforce le bas du corps grâce hip thrust