Construis tes propres séances de fitness complètes à faire à domicile afin de gagner du temps. Lorsque tu crées un programme sportif à faire chez toi, tu vas éviter les trajets jusqu’à la salle de gym, la foule qui s’y trouve ainsi que les imprévus météorologiques qui impactent le sport en extérieur. De ce fait, tu pourras être plus régulier dans tes entraînements sportifs, car tu n’auras pas d’excuses pour ne pas les faire. Afin de cibler toutes les parties du corps et avoir une perte de poids homogène, il est important que tu choisisses des exercices au poids corporel variés. Utilise les squats, par exemple, pour solliciter les cuisses, les mollets et le fessier. Le sit-up et les russisan twists pour sculpter ta sangle abdominale ainsi que les pompes pour renforcer tes bras. Avoir des entraînements planifiés va te permettre de commencer ta séance sportive sans avoir à réfléchir. Il te suffit d’enfiler ta tenue de sport et d’enchaîner les séries d’exercices que tu as dans ton programme de fitness. Un autre avantage de faire des activités physiques à la maison, c’est que tu n’auras pas dépensé un sou. En choisissant des exercices simples à réaliser, tu pourras sculpter ton corps chez toi gratuitement.

Crée ton propre programme d’entraînement à domicile