Souhaites-tu avoir des fessiers raffermis sur la durée ? Si tel est le cas, la motivation et la rigueur sont deux qualités que tu dois posséder pour atteindre cet objectif tant voulu. En effet, pour avoir de belles fesses, tu devras tout d’abord lutter contre le surpoids et avoir une taille idéale en adoptant une hygiène de vie irréprochable. Pratiquer 30 minutes de sport, s’hydrater régulièrement et manger équilibré sont les principales étapes à faire pour réussir à raffermir tes fesses. Concernant l’activité sportive, il est primordial de choisir une discipline qui cible majoritairement les fessiers. Ceci te permettra de les solliciter bien plus que les autres parties du corps et de les développer plus rapidement.

La marche sportive, le footing, le vélo, ou encore le step sont les sports contribuant à stimuler la musculature de tes fesses. Si toutefois tu t'exerces déjà dans une salle de sport, fais en sorte de privilégier les exercices abdos-fessiers. Pour des résultats rapidement visibles, 4 séances d’une heure par semaine sont recommandées. D’ailleurs, il existe également des exercices au poids du corps permettant de travailler naturellement tes fessiers. Parmi, tu retrouveras le traditionnel squat, la flexion et le fessier, sont les exercices de base pour tes fesses.

Les fessiers permettent également une meilleure agilité