Mets-toi à la danse afin de perdre du poids tout en t’amusant. Il existe plusieurs cours de fitness qui reprennent des mouvements de plusieurs styles de danse. La Zumba se pratique sur des chansons latines, telles que la salsa, le reggaeton, et le tango. Elle est très dynamique et contient des éléments d’aérobies. De ce fait, tu seras en mesure de brûler entre 500 et 1000 calories en seulement une heure. Cette grande dépense énergétique va te permettre d’affiner ta silhouette et faire fondre le gras rapidement. Il y a aussi le barreshape qui est moins dynamique, mais tout aussi intense. Il s’inspire du ballet qui est un sport très efficace pour renforcer le corps au complet. Durant un cours, tu vas allier des exercices au sol et à la barre. Cependant, contrairement à la danse classique, cet entraînement sportif se fait sur des musiques rythmées. Il est aussi moins strict que le ballet traditionnel. Grâce à cette discipline, tu pourras améliorer ton équilibre et ta posture. Tu seras aussi en mesure de développer ta flexibilité. Un autre sport dansant qui permet un renforcement musculaire est la pole dance fitness. Elle requiert beaucoup de force et d’exercice de gainage qui vont travailler tes muscles en profondeur. Tu as donc beaucoup de choix lorsqu’il s’agit de t’affiner de façon ludique.

Affine ta silhouette grâce à la danse