Si tu es une femme et que tu en as assez de ta culotte de cheval, cet article est fait pour toi. J’aimerais partager avec toi quelques astuces pour harmoniser ta silhouette. Je te propose des exercices physiques ainsi que des conseils diététiques.

Commençons par des mouvements simples que tu peux faire sans investir dans des équipements.

Pour travailler les hanches, utilise une chaise comme support pour garder l’équilibre. Ensuite, soulève une jambe et maintiens cette position pendant 30-45 secondes. Change de côté et répète ces mouvements pendant six fois.

Continue avec les cuisses et pour cela, je te propose d’opter pour le donkey kicks. Comment l’effectuer :

Mets-toi à quatre pattes avec les mains écartées de la largeur des épaules. Tends une jambe et lève le pied le plus haut possible. Reviens à la position initiale et change de côté.

Passons maintenant à ton alimentation qui va jouer un grand rôle dans l’atteinte de tes objectifs. Pour commencer, sache qu’il faut bannir les produits industriels, tels que les jus de fruits, les sodas et les plats préparés, parmi tant d’autres. Ils contiennent des calories vides qui sont néfastes pour ta culotte de cheval. Il faut miser sur les aliments riches en fibres, en protéines et qui comprennent du bon gras.

Des conseils pour perdre sa culotte de cheval