En termes de nutrition, les boissons dont nous ingurgitons sont tout aussi importantes que les aliments présents dans nos plats. L’hydratation s’avère être un essentiel du quotidien, et ce à travers l’eau : la boisson phare pour une alimentation saine, mais tellement négligée par bon nombre de personnes. En effet, elle est un élément vital qui dispose de plusieurs rôles fondamentaux à l’intérieur de ton corps. Contrairement à ce qu’on entend, l’eau n’est pas concernée directement par la perte de poids, mais favorise indirectement ce processus et permet de conserver un poids idéal sur la longue durée. Pour avoir une idée plus claire, voici ses trois principaux effets sur le corps : 

• ·        Drainage et élimination des toxines 

• ·        Lutte contre la rétention d’eau 

• ·        Régulation de la sensation de faim 

En effet, l’hydratation par l’eau permet d’éliminer suffisamment de déchets métaboliques et des toxines, souvent occasionnées par la consommation de malbouffes. De plus, boire une bonne quantité d’eau au quotidien te permet facilement de combattre la rétention d’eau, un phénomène récurrent responsable dans la prise de poids. D’ailleurs, une autre méthode qui peut t’aider à éliminer cette pathologie est de diminuer ta consommation de sel. Entre autres, tu peux utiliser l’eau pour donner un effet de satiété et lutter contre les fringales.

Boire un litre et demi d’eau est recommandé au quotidien