La chaise est un exercice au poids du corps très efficace pour solliciter le bas du corps et la sangle abdominale. Cet entraînement de musculation s’effectue en simulant l’action de s’asseoir sur une chaise invisible. Avec le dos au mur, il te faudra maintenir cette position le plus longtemps possible. Très vite, tu sentiras tes jambes trembler, car cet exercice de gainage va cibler cette zone musculaire en profondeur. Une minute par jour est un bon moyen pour renforcer tes muscles inférieurs et améliorer considérablement ton équilibre et ta posture.

Ajoute la chaise à tes entraînements sportifs

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