Lorsqu’on fait du sport, l’alimentation est primordiale. C’est grâce à cela que tu as l’énergie nécessaire durant les séances. Cependant, il est déconseillé de manger un gros repas juste avant une activité physique, car cela peut causer une indigestion. Attendre entre deux à trois heures serait idéal. De plus, si tu te sens lourd, faire du sport n’est pas attrayant. Tu peux par contre manger un petit encas pour avoir un coup de boost avant tes entraînements. Il est bon, dans ce cas, de privilégier des aliments contenant des glucides simples comme les fruits.

Découvre les aliments que tu peux manger avant le sport