Bon nombre d’entre nous qui ne faisons pas de sport le matin, optent souvent pour une bonne tasse de café afin de se booster pour attaquer la journée. Cependant, il faut savoir que la caféine est néfaste pour la santé et c’est pour cette raison que j’aimerais partager avec toi un programme de nutrition qui comprend des aliments antifatigue.

Le chou kale

Savais-tu que le chou kale était riche en nutriments ? Il permet de rester en forme et éveiller toute la journée. Note qu’il a une densité calorique très basse et tu peux en consommer sans modération. Tu peux faire une pierre deux coups. (rire)

Les myrtilles

Il y a plusieurs fruits qui te permettent de mieux te concentrer. Aujourd’hui, je vais m’intéresser aux myrtilles. Elles sont riches en manganèse et sont parfaites pour te booster quand tu as la fringale au travail.

L’avocat

Tu sais sans doute que le bon gras est essentiel pour lutter contre la fatigue et parmi, je te parlerai des bienfaits de l'avocat pour ta santé. Ne manque pas d’en prendre le matin pour plus d’énergie.

Le matcha

Pour finir, je te recommande le matcha, un thé japonais à boire à chaque fois que tu as une baisse d'énergie. 

Des aliments pour lutter contre la fatigue