Les épinards sont riches en anti-oxydants !

Pratiquer un sport permet de rester en bonne santé et de perdre du poids. Toutefois, il est aussi important de soigner son alimentation. Un régime anti-oxydant peut s’avérer très bénéfique sur le bien-être physique, à condition de choisir les bons aliments. Voici une liste de fruits et légumes à ajouter à ton menu : oranges, épinards, tomates, œufs, brocolis, les noix et les petits pois.

Il faut savoir que les aliments riches en anti-oxydants permettent de lutter contre les radicaux libres, des composés qui altèrent par oxydation toutes sortes de molécules au sein des cellules. C’est une mesure préventive contre plusieurs maladies comme le cancer, la cataracte ou même le Parkinson.