Tu souhaites amplifier ton dos ? Dans ce cas, fais appel à la traction pour travailler le grand dorsal. C’est un exercice de musculation qui se réalise au poids de ton corps en te soulevant à la force de tes bras et du dos. Pratiqué à la barre, le but est de solliciter de nombreux muscles supérieurs à la fois, même si les biceps et les lombaires sont les principaux concernés. Après les séances de tractions, il est recommandé de s’étirer pour conserver la souplesse et la tonicité de tes muscles.

Trouve une barre et commence à pratiquer