Un déficit calorique est la seule façon de parvenir à une perte de poids. Cela implique de consommer moins de calories que tu en dépenses au quotidien afin que ton corps utilise le gras stocké pour le transformer en énergie. Pour obtenir ce déficit calorique, il te faudra donc favoriser des repas sains et équilibrés aux valeurs énergétiques faibles. En parallèle, il est important que tu fasses du sport régulièrement afin que ton organisme puisse se débarrasser des kilos en trop.

Perds du poids en déclenchant un déficit calorique