Les pectoraux sont souvent la priorité de nombreux pratiquants de la musculation. En effet, ces muscles sont esthétiquement importants et si tu souhaites découvrir quelques exercices qui te permettront de muscler cette partie de ton corps, continue à lire cet article. D’abord, il y a le développé couché à la barre qui est un des entrainements de référence pour se forger des pectoraux d'acier. Cet exercice demande cependant une bonne technique et cela permet de travailler  l'ensemble du buste.

Il y a aussi les pompes au sol qui permettent de construire de bons pectoraux à condition de bien développer toutes les parties de ce groupe musculaire. Le Pec deck est un exercice d'isolation qui permet de travailler sur une grande amplitude. Les dips façon Gironda pour sa part consistent à  « utiliser des barres parallèles ou en une V-Bar, avec une largeur de 33 pouces (84 cm). Si l’écart est plus large ou plus serré, on n’aura pas l’effet escompté. Le facteur le plus important pour bien faire le mouvement se trouve dans les coudes ; ils doivent être bien écartés et éloignés des épaules ». Ainsi, pour avoir des pectoraux solides, n’hésite pas à pratiquer ces exercices de façon régulière.

Les pompes au sol permettent de se forger les pectoraux © image libre de droits Google