Le régime Raw food, qui signifie en français nourriture brute, consiste à consommer des produits frais et naturels qui ne sont pas cuits. Cette diète permet de perdre du poids, car la majorité de ce que tu manges sera des fruits, des céréales, des légumineuses et des légumes. Ces derniers, étant faibles en calories, vont rapidement te faire éliminer les kilos en trop. Les aliments cuits sont également autorisés pour un régime alimentaire équilibré. Cependant, ils doivent être composés d’uniquement de 25 % de ta nutrition. En adoptant le crudivorisme, tu pourras donc affiner ta silhouette.

 Privilégie les aliments crus pour perdre du poids