Pour un sportif, il est important de connaître constamment son poids de forme puisqu’il favorise des conditions physiques optimales dans l’optique d’améliorer leurs performances. Tout d’abord c’est quoi un poids de forme ? C’est tout simplement le poids avec lequel le sportif concerné se retrouve dans les meilleures dispositions physiques pour non seulement fournir des performances de haut niveau, mais également de prévenir de graves blessures, ainsi que de se donner un meilleur temps de récupération. Pour connaître exactement ton poids de forme, il existe plusieurs facteurs que tu dois impérativement prendre en compte :

• ·        La fatigue

• ·        Le sommeil

• ·        L’hydratation

• ·        L’alimentation

• ·        Le bien-être psychologique

Ne pas avoir un poids idéal peut être apercevable à travers des signes durant ou après les séances physiques. Avoir du mal à respirer lors d’une activité sportive et des douleurs qui se présentent autour articulations pendant ou après la session sont des exemples que ton poids n’est pas celui adapté à ta taille. De ce fait, pour y remédier, tous les facteurs mentionnés au-dessus doivent être travaillés sur la longue durée pour avoir des résultats positifs. Éventuellement, tu auras droit à de meilleures performances sportives et amélioreras ton bien-être en général. Ainsi, pratiquer une activité physique et une bonne alimentation sont à privilégier.

Posséder un poids de forme idéal améliore la qualité du sommeil