Comme activité douce, la gym douce est l’une des disciplines qui peuvent te permettre de t’exercer sans pour autant subir des efforts violents. Ce sport optimise éventuellement ton rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire parmi tant d’autres compétences physiques. D’ailleurs, la gym douce contribue également à te détendre et à t’initier à la méditation profonde. Excluant toute courbature, elle est facilement accessible à tout genre et soulage efficacement les maux du corps et de l’esprit. Entre le stretching et le postural ball, tout y est pour privilégier des entraînements efficaces.

La gym douce est idéale pour les personnes âgées souhaitant préserver une bonne santé. C’est une méthode docile pour leur permettre de dépenser des calories sans aucun risque de blessures, d’améliorer leur souplesse, ou encore de protéger les articulations contre les chocs. D’ailleurs, les femmes enceintes sont aussi éligibles pour pratiquer la gym douce de par le peu d’impact que cette discipline impose. Lors de sa réalisation, des exercices spécifiques se feront pour soulager les douleurs dorsales et optimiser la circulation sanguine. De plus, toute personne souffrant de stress ou de dépression est fortement recommandée de pratiquer régulièrement la gym pour favoriser le calme, comme le yoga ou le Tai-chi-chuan.

La gym douce travaille tes muscles dans le calme