De plus en plus utilisé par les coureurs professionnels, l’entraînement en côte possède bien des atouts pouvant redoubler les résultats physiques d’un sportif. En effet, cette méthode est majoritairement utilisée non seulement par les coureurs, mais également par les cyclistes pour renforcer leurs muscles et améliorer leur endurance pour fournir des performances de haut niveau par la suite. Totalement différent de la course sur une surface plate, l’entraînement en côte entraîne une résistance liée à ton propre poids qui est démultipliée par l’inclinaison de la surface. De ce fait, contrairement à l’accoutumée, la position de ton corps changera pour préserver une bonne posture et un travail musculaire efficace.

 Le buste se penchera éventuellement de quelques centimètres et demeura dans le prolongement de tes jambes. Elles seront amenées à faire deux fois plus d’effort pour pousser le corps vers le haut. L’entraînement en côte contribue à améliorer non seulement tes compétences physiques, mais participe également à améliorer tes capacités mentales puisque des défis se présentent régulièrement à toi. Pour le réaliser, il faut être fort mentalement afin de ne pas abandonner au bout de quelques mètres. D’ailleurs, la course en côte est un challenge en soi où tu devras apprendre à équilibrer et économiser tes efforts.

L’entraînement en côte améliore tes performances physiques