Considéré comme un déchet métabolique, la production de l’acide lactique se présente au moment où les athlètes sont soumis à des efforts intenses sur la durée. Sa présence est occasionnée par le manque d’oxygène lors d’une réduction anaérobie de glucose. Elle peut ordinairement être la source de nombreux symptômes comme des crampes musculaires, des douleurs diffuses et une baisse de volume sanguin entre autres. Toutefois, les méthodes les plus populaires pour réduire le taux d’acide lactique sont les étirements musculaires et l’hydratation par l’eau.

Consommer de l’eau régulièrement est un facteur à privilégier