Tenir un journal alimentaire consiste à noter toutes les choses que tu manges et bois durant la journée. Bien qu’on a tous conscience de ce qu’on mange au quotidien, le voir écrit noir sur blanc peut t’ouvrir les yeux sur tes habitudes alimentaires. C’est une étape clé pour réussir à maintenir un régime diététique, car cela t’aide à cibler la quantité et la fréquence à laquelle tu manges. En écrivant dans un journal de bord, tu pourras avoir un aperçu de ce que tu consommes quotidiennement et faire les rectifications nécessaires pour avoir une alimentation saine et équilibrée.

Tiens un journal alimentaire pour y voir plus claire sur ta nutrition