Insanity, ça te parle ? Si non, il est grand temps de découvrir ce mode de fitness qui fait transpirer plus d’un. Plus qu’un simple entraînement, ce sport te porte vers de nouvelles idées de musculation tout en stimulant ton système à un rythme extrêmement intense. Conçu en tant que programme sportif et divisé en différentes sessions, l’Insanity est considéré comme l’un des modes de fitness les plus connus et appréciés dans l’univers du sport. L’objectif de le pratiquer ? C’est de brûler le plus de masse graisseuse possible et de fortifier tous tes muscles, et tout ça en 63 jours avec des résultats garantis. Le programme sportif, composé de 9 semaines, se divise en 2 phases de 4 semaines d’exercices, avec la présence d’une phase de récupération musculaire qui s’effectue à la cinquième semaine.

Le déroulement de l’entraînement, à l’inverse des autres entraînements cardiovasculaires, constitue de longues séries de 3 minutes à forte intensité suivies de 30 secondes de repos. Le principe est de solliciter au maximum le brûlage des graisses et des calories et de développer l’efficacité de la condition physique. Pratiqué au quotidien pour une durée de 30 à 40 minutes, tu seras en mesure de réaliser des exercices tels que le squat, le jumping jack, ou encore le burpee. Sans plus tarder, adopte ton programme sportif et donne-toi à fond au quotidien.

Découvre le fitness en douceur avec Insanity