Augmente ton endurance en faisant des entraînements fractionnés. Cette méthode est souvent utilisée pour s’améliorer durant la course à pied. Il s’agit d’avoir un rythme régulier pendant une certaine période, suivi d’une accélération et ensuite d’une pause. Il te suffit de reproduire ce cycle tout le long de ta séance sportive. Ainsi, tu seras en mesure de courir de plus longues distances sans souffrir de douleurs musculaires. L’entraînement par intervalle est excellent pour renforcer les muscles ainsi que le cœur. Au fur et à mesure que tu progresses, tu seras apte à mieux contrôler tes foulées et ton souffle durant tes activités physiques. Cet exercice est aussi bon pour le mental. Être fort mentalement est aussi important que l’être physiquement, car c’est cela qui va t’aider à persévérer et continuer à avancer lorsque tu es fatigué. En jonglant régulièrement entre les rythmes de courses rapides et normales, tu auras la possibilité de dépasser tes limites. Tu pourras accroître ta performance et ton endurance en faisant des séances par intermittence. De plus, tu auras l’occasion de perdre du poids grâce au côté de cardio de cette méthode. L’intensité de cette activité va te permettre d’éliminer les kilos en trop et d’améliorer ta capacité physique. Tu pourras ainsi t’améliorer dans toutes les activités physiques que tu entreprends.

Améliore-toi en course à pied grâce aux entraînements par intermittence