La course à pied est un exercice de type cardiovasculaire qui permet de brûler beaucoup de calories. Cependant, le choix du terrain va aussi impacter ton entraînement et tes résultats. Courir sur la plage est une excellente façon de perdre du poids, car cette surface instable apporte une difficulté de plus qui va provoquer une dépense énergétique plus importante. Pour maintenir ta stabilité sur la plage, tes muscles devront se contracter, ce qui va créer un effet gainage. De ce fait, tu feras un vrai renforcement musculaire tout en perdant du gras grâce au running sur le sable. Tu pourras, par la même occasion, améliorer ton endurance.

Cours sur la plage pour des résultats plus rapides