Si tu veux te lancer dans un semi-marathon, mais que tu n’as pas l’habitude de courir, le Couch to 5k est une application qui t’aide à rentrer dans le bain. C’est un excellent moyen pour les débutants d’augmenter l’endurance. Lorsque tu fais du running sans repères, tu peux vite te retrouver essoufflé et fatigué dès les dix premières minutes. C’est pour cela que Couch to 5k te propose des entraînements progressifs. Ainsi, tu feras des séances de 20 à 30 minutes, ou tu alterneras entre la marche et la course. Au fil des entraînements, la durée du footing va diminuer tandis que celle du running va augmenter. Cette amplification de difficulté graduelle va te permettre d’accroître ta résistance et ton endurance a chaque entraînement. Du statut de débutant, tu seras en mesure de gravir les échelons et courir plus vite et plus loin. Cette application sportive va également te donner l’opportunité de travailler ton mental. Rester motivé et concentré est extrêmement important lors de la course à pied sur de longues distances. Ainsi, tu pourras petit à petit fortifier ton physique et repousser tes limites. Grâce aux Couch to 5 k, tu auras également la possibilité de perdre du poids et raffermir ton corps.

Deviens un pro de la course à pied avec le Couch to 5k