Avoir une alimentation saine sur la durée est très compliqué, surtout quand on est grand mangeur. Pourtant elle est essentielle pour maintenir une bonne santé et condition physique. En effet, pour ce faire, construire un programme alimentaire est idéal pour se faire une idée explicite de quoi consommer au quotidien. Manger est une chose, avec modération en est une autre. Il est important de bien gérer votre alimentation en incluant une portion de chaque nutriment : les protéines, lipides, glucides, ainsi que les vitamines et les minéraux. Tout doit y être pour des repas équilibrés.

Les fruits et légumes sont les aliments à consommer