Quand on parle des muscles jambiers, nous pensons souvent à nos quadriceps et nos ischio-jambiers. Toutefois, il existe une autre zone qui s’avère être bien plus essentielle qu’elle en a l’air : les mollets. En effet, cette partie musculaire contribue fortement à l’équilibre et à la bonne exécution des mouvements lors des séances d’entraînement intenses. Ils sont très souvent sollicités lors des courses à pied et ont une importance capitale dans pratiquement tout type de sport. Les mollets se composent de deux muscles : le gastrocnémien et le soléaire. Comptant parmi les plus difficiles à travailler, il existe toutefois des entraînements sans matériels qui te permettent de les développer efficacement, à l’instar de l’exercice des mollets assis. Cet exercice pratiqué au poids de ton corps pourra être effectué en moyenne 4 fois par semaine, du fait que les mollets se régénèrent rapidement après l’effort.  

Peu volumineux, les mollets sont prompts dans la récupération